• 2022/11/03

モデルに学ぶビューティーライフ「加藤 ゆうみさん編」Lesson11

体とメンタルの整え方♪

 
Hello,ゆうみです♪皆さんはどんな休日を過ごしますか?
私は自然と触れ合う時間を作るようにしています。頭がリセットされたり心が落ち着いたりします。
このホッとする瞬間が私の癒しです!!
 

 
私たちは1日中パソコンやスマホにくぎ付け。
仕事帰りに公園のベンチでひと息ついたり、朝から走ったりしていても自然を忘れがちです。
自然に触れることでストレス解消になって“休息・消化モード”の副交感神経が活発になるとも言われています。
 

 
山登り、海や川で遊ぶ、自然に囲まれた場所でゆったり…など 自然に触れる方法はたくさんあります。
 

 
先日、三重県の世界遺産熊野古道の馬越峠に行きました。
 

 
マイナスイオンとおいしい空気を感じて深呼吸。自然の音を聞いて、景色を見て「キレイ…」と感じる瞬間が体とメンタルを整えてくれます。
自然を見ながら何にも考えないボーっとした時間も大切です。
 

 
自分なりのネイチャーウエルネスを見つけて過ごしてみてくださいね♪