• 2022/08/11

モデルに学ぶビューティーライフ「加藤 ゆうみさん編」Lesson9

マレーシアでの過ごし方

 
Hello♪加藤ゆうみです。
 
先日、私が育った国マレーシアへ2年以上振りに戻りました♪
コロナで厳しいロックダウンもありましたが、屋外はマスク無しOK・屋内はマスク必須など、少しずつ日常が戻ってきています。 
さて、マレーシアにはマレー、中華系、インド系などの民族がいます。なので、いろんな種類の食べ物を楽しめます!!
まさに食の宝庫です。そんな美味しい食べ物がいっぱいの国でスタイルをキープするためには運動が欠かせません。
 

 
マレーシアは一年中夏なので、運動するとサウナ状態。私はランニングとヨガマットで筋トレをしていました。
旅をしながらスタイルをキープするためには「HIIT」がオススメ!!
私は30秒思いっきり運動をマットの上でして、10秒休憩を10セットするようにしていました。
 

 
仕事が忙しくて運動できない日も多かったですが、その代わり日本に戻ってきてからはファスティングを3日間続けています。
また今度、私の健康法をお伝えしますね♪
 
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